牙龈萎缩并不罕见，尤其是对于许多老年人来说。 大多是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起的，不仅影响美观，还影响口腔健康。 如果牙龈萎缩怎么办? 我来教你一个自我修复的技巧。 只有轻度的牙龈萎缩才需要护理，因为严重的牙龈萎缩是不可逆转的，所以要好好爱护牙齿!
牙龈萎缩该怎么办并教你如何自我治愈
1.减少机械刺激
如果我们想要恢复牙龈健康，就必须避免甚至消除机械刺激。 对牙龈的机械刺激主要来自于牙签、牙线等，我们还要避免用指甲抠牙齿，不要总是用手去触摸。 牙龈，因为手指上会附着多种细菌，会加剧牙龈萎缩。
2.正确刷牙
一定要做好口腔卫生。 不要让食物在牙齿缝隙中停留太久。 养成每天刷牙的习惯。 刷牙时，尽量避免横向刷牙。 水平刷牙会对牙齿外侧造成损伤，加剧牙龈萎缩。 案件。
3.定期清洁牙齿
洗牙可以清除牙结石，减少牙结石对牙龈的刺激，防止牙龈萎缩加重。
4.改善饮食
患有牙龈萎缩的患者可以多喝酸奶和枸杞，可以帮助牙龈细胞恢复。 同时，应多吃水果。 水果中含有丰富的维生素C，可以对牙龈细胞起到一定的保护作用。 同时，还应该多吃水果。 减少高糖食物的摄入量。
5.其他方法
如果牙龈萎缩特别严重，一定要及时就医，并在医生的指导下用药。 这是最快、最有效的治疗方法。
